Названы продукты, от которых ухудшается настроение

73
2 минуты
Потребляемые человеком продукты влияют на его общее самочувствие. О том, какая пища вызывает грусть и депрессию, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в интервью газете «Вечерняя Москва».

В первую очередь, по словам врача, при плохом настроении не надо для его поднятия прибегать к употреблению алкогольных напитков. Дело в том, что сначала возникает ощущение подъема, но очень скоро на смену приходит интоксикация, обезвоживание. В результате снова настроение ухудшается.

При этом Соломатина отметила, что на каждого спиртное влияет по-разному. К примеру, если один человек может выпить сухого красного вина и хорошо себя чувствовать, то у другого впоследствии бывают головные боли. В состав напитка входит тирамин. Голова может болеть и от шоколада. Но опять-таки все зависит от организма.

Повышение уровня глюкозы в крови может плохо сказаться на человеке, у которого преддиабетическое состояние, снижена резистентность. А ведь при депрессии многим хочется сладкого. Но, также как и со спиртным, в этом случае уровень глюкозы резко повысится и упадет. Снова с еще большей степенью вернутся головная боль, раздражение, усталость.

Не меньший риск представляет желание съесть что-нибудь солененькое. После употребления соленой еды, соль связывает жидкость, ухудшает кровообращение, а вместе с этим падает настроение.

Соломатина предупреждает, что необходимо быть осторожными с употреблением любого обработанного мяса: сосисками, колбасками и беконом. В бульоне обычно мясо имеет серый цвет. Зная эту особенность, производители добавляют в термически обработанное мясо химикат, который окрашивает продукт в более привлекательный розовый оттенок. Однако нитрит натрия понижает количество кислорода в организме.

Не стоит увлекаться также жирным мясом и майонезными салатами. Для их переваривания необходимо большее количество крови, и желудок оттягивает ее к себе. Самочувствие человека при этом ухудшается.

На вопрос, что же улучшит настроение, врач посоветовала цитрусовые, грибы вешенки, бананы, помидоры, морковь, темный шоколад, орехи, йогурты, кисломолочные продукты, овсянку, морепродукты, жирную рыбу. Также полезны финики, сухофрукты, зеленый чай.


  • Комментарии
Загрузка комментариев...