Автор: Миллер Александра
Картинка сгенерирована Ideogram
На самом деле о том, что депрессия стремительно «расползается» по всему миру, начали писать не год и даже не пять лет назад. Согласно данным ВОЗ, от депрессии страдает порядка 5% взрослых людей по всему миру. Особенно тревожен тот факт, что депрессивные расстройства все чаще встречаются среди подростков и молодежи. Но почему же так происходит в век изобилия? Давайте разберемся в этом.
Еще в античные времена Гален и Гиппократ описывали состояние, при котором человек пребывает на постоянной основе в подавленном настроении и перестает радоваться вещам, ранее приносившим удовольствие. Тем не менее впервые о сравнительно четких диагностических критериях заболевания было написано немецким психиатром Эмилем Крепелином только в конце XIX века. В ХХ веке стали появляться методики лечения, например, искались подходы психотерапии и назначались антидепрессанты.
И все же ментальное здоровье у людей ухудшается. Так, благодаря исследованию выяснилось, что в США распространенность депрессии увеличилась с 7,3% в 2015 до 9,2% в 2019. Аналогичную тенденцию наблюдают во многих странах.
Очевидно, предпосылки к возникновению депрессии могут быть абсолютно разными. Однако современные люди живут в новом обществе, в новом мире, который отличается от того, что существовал еще век назад. Он диктует свои правила и условия, формирующие новую среду, привычки и реакции со стороны людей.
- Один среди толпы
Сегодня любой может общаться не выходя из дома с теми, кто живет даже на самом далеком континенте в режиме онлайн. Технические возможности серьезно повлияли на жизнь человека, сделав ее более комфортной, однако при этом, будучи так близко, расстояние между людьми выросло. Человек все больше предпочитает виртуальный мир, становясь тем временем в реальной жизни одиноким. Из-за автоматизации общения снижаются навыки межличностного взаимодействия. Создается лишь иллюзия общения и вовлеченности в жизнь как знакомых, так и незнакомых. Постепенно такое времяпрепровождение и модель взаимодействия становятся привычными и удобными, а желание покидать зону комфорта и выходить в общественные места и шумные компании заметно уменьшается.
Напомним, что даже древнему человеку было необходимо контактировать с другими, сбиваться в группы. И хотя потребность охотиться на мамонтов и сражаться с тиграми отпала, значимость социальных связей осталась.
- Надо успеть все
Приятно удивляют и поражают те, кому удается работать в топ-компаниях на высоких должностях, путешествовать и попадать в списки Forbes. И такие люди, у которых, кажется, столько же рук, как у божества Шивы, сейчас считаются эталоном. И оно неудивительно: необязательно теперь искать месторождение нефти, чтобы стать успешным и богатым. ХХI век стал веком возможностей, пропагандирующим, что каждый может достичь Олимпа. И каждый пытается сделать это, не замечая, как жизнь превращается в бег. В погоне за «успешным успехом» теряются собственные желания, друзья, близкие, пока не приходит осознание: всех денег не заработать, а после одной покоренной вершины найдется та, что еще выше. «Ты должен быть лучше, должен все уметь и знать. Если другие могут, то разве не можешь и ты?» – подобного рода мотивация и приводит к самовыгоранию.
- «Со мной все в порядке»
Мало кто с пониманием и сочувствием относится к фразе «я устал». Еще реже и без того занятые своими проблемами и рутиной люди хотят выслушивать о чужих трудностях. Ко всему прочему, хотя в России и стали чаще пользоваться услугами психологов, многие по-прежнему не обращаются за помощью и игнорируют свое состояние – авось само пройдет! Но оно не проходит. Напротив, состояние продолжает ухудшаться, и однажды человек всецело оказывается в лапах депрессии.
- Стресс
Как бы оно банально ни звучало, но зачастую виновата физическая усталость и отсутствие отдыха. Причем под отдыхом может подразумеваться не только купание в море, но и элементарное занятие спортом, сон и правильное питание. Организму требуется регулярная передышка, ведь в ином случае кратно возрастает риск появления хронической усталости. Основные ее симптомы: плохое настроение, слабость в теле, повышенная слезливость, отсутствие энергии, постоянная сонливость, а плохое самочувствие обычно приходится на утро.