Автор: Миллер Александра
Картинка сгенерирована ChatGPT
После рабочего дня большинство людей хочет больше всего отдохнуть. Однако в вех технологий многие под отдыхом нередко имеют в виде поваляться на диване с телефоном и посмотреть, что же там происходит в мире, о чем сегодня говорят блогеры, какие новые тренды появились в соцсетях. Так, весьма незаметно одним из видом отдыха стал скроллинг ленты. Бывает, что час назад планировалось проверить сообщения, а теперь на часах час ночи, а в голове целая история из Новой Зеландии, где построили мост из переработанного пластика. Пользы от этих знаний – ноль. Зато есть знакомая мысль: опять потратил ночь на пустоту. И пока одни сокрушаются, борясь с пагубной привычкой жить в визуальном мире, другие пользуются этим и зарабатывают деньги.
На самом деле чувство вины – не побочный эффект, а фундамент целой экономики.
За последние несколько лет вокруг понятия «думскроллинг» выросла индустрия с многоэтажной инфраструктурой. Приложения для контроля экранного времени, корпоративные тренинги по цифровой гигиене, ретриты без телефонов и соцсетей, книги о цифровом минимализме, коучи, специализирующиеся на зависимости от ленты. И каждый предлагает свое решение одной и той же проблемы. Впрочем, проблема заключается в том, что сама проблема никогда не решается до конца, и именно это делает рынок устойчивым.
Ключевое слово здесь – «вина». Не зависимость, не усталость, а именно вина. Зависимость нейтрализуется лечением, усталость – отдыхом, а вина требует постоянного подтверждения, что ты работаешь над собой. Человек, который испытывает вину, не хочет просто избавиться от симптома, ведь он хочет чувствовать, что прилагает усилия. И рынок дает ему эти усилия в удобной упаковке: купи подписку на приложение, которое будет тебя стыдить за каждый лишний час в телефоне. Оплати курс, на котором тебя научат дышать вместо скроллинга. Запишись на ретрит, где телефон отберут при заселении. Каждый шаг стоит денег, и каждый шаг дает временное облегчение – ровно такое, чтобы через пару месяцев понадобился следующий.
Парадокс в том, что этот рынок построен на продукте, который сам же и критикует. Приложение для цифровой гигиены зарабатывает на том, что человек открывает его каждый день, чтобы посмотреть статистику. Контент о вреде контента набирает просмотры. Блогер, призывающий отключить уведомления, борется за ваш внимание ровно теми же методами, что и лента, от которой он «спасает». Получается замкнутая петля!
Но было бы слишком просто сказать, что весь этот рынок – надувательство. За виной стоят реальные физиологические процессы. Бесконечная лента эксплуатирует дофаминовую систему вознаграждения: каждый свайп – это маленькая ставка, иногда выигрышная, чаще нет, и мозг удерживается в состоянии ожидания, которое физиологически неотличимо от азарта. Ночной скроллинг подавляет выработку мелатонина, синий свет экрана сдвигает циркадные ритмы, а утренняя усталость делает следующий день менее продуктивным. В итоге уже вечером в состоянии уныния человек снова тянется к телефону.
Рынок это понимает и тонко играет на грани между терапией и коммерцией. Например, существует слой продуктов, которые продают не решение, а ритуал. Красивый блокнот для трекинга привычек, брендированный таймер для техники «помодоро», сертификат о прохождении курса по осознанности – все это «амулеты». Они не меняют поведение, но меняют самовосприятие: я человек, который заботится о себе. На этом самовосприятии и держится повторная покупка.
Культурный фон делает остальное. В обществе, где продуктивность стала моральным долгом, а отдых требует обоснования, потерянное на скроллинг время ощущается не просто как досуг, а как грех. Раньше человек листал газету или смотрел телевизор до глубокой ночи – и не чувствовал себя разрушенным, потому что не было метрики, которая показывала бы, сколько именно минут ушло. Теперь телефон считает за него, и эти цифры ложатся на совесть, как отчет, который, увы, человек провалил. Цифровая гигиена превратилась из набора привычек в форму социальной добродетели: кто умеет откладывать телефон, тот якобы владеет собой, а кто не умеет – заслуживает сочувствия или, что хуже, осуждения.
И именно в этом месте вина становится товаром. Она превращается в мотивацию купить, подписаться, записаться, пройти. Рынок не изобретает это чувство. Понимание этой механики – уже половина свободы от нее.
К слову, о том, что людям проще бороться с телефоном, забывая, что зло не в нем, говорил и священник Виктор Никишов. По его мнению, нужно не забывать, что интернет является инструментов, не врагом, и необходимо работать через изменение укоренившейся привычки.