Автор: Александра Миллер
Ежедневно человек совершает множество действий, совсем не замечая, что некоторые из них наносят вред здоровью. Ранее наше издание писало о том, как побороть вредные привычки. В этой же статье обратим внимание на бытовые привычки, особое значение которым люди предают редко, но после отказа от которых жизнь станет в разы лучше.
Частое употребление жвачки
Повышенная любовь к жевательной резинке может обернуться неприятными последствиями. Если жевать ее на одной стороне, то это чревато развитием синдрома височно-нижнечелюстного сустава. А от этого, в свою очередь, начнут болеть уши, зубы и голова. Не менее вероятным последствием может оказаться и гастрит. Дело в том, что жевание считается первым этапом пищеварения, вызывающим реакцию желудку: подготавливается соляная кислота и пепсин для излияния на еду. Если организм останется без еды, то ферменты с кислотой попросту выльются в никуда и однажды приведут к гастриту. Стоматологи настоятельно советуют использовать резинку 5-10 минут исключительно после еды.
Нетщательное мытье посуды
Грязная тарелка или немытая офисная чашка – скрытая угроза здоровью. По словам Чарльза Герба, являющегося профессором микробиологии в Университете Аризоны, 90% офисных кружек заряжены микробами, а на 20% посуды обитает крупная колония колиморфных бактерий. По итогу человек может заработать герпес, расстройство желудка, тошноту и кровавую диарею.
Редкая уборка дома
Клининг – крайне важный «ритуал», так как пыль способствует обострению различных хронических заболеваний: бронхит, синусит, астма. Еще она может стать причиной возникновения менингита, конъюнктивита и заболеваний кожи. Уделяйте особое внимание раковине, разделочным доскам на кухне, зубным щеткам, шторкам и душевой в ванной комнате, разным гаджетам по типу смартфона и компьютерной клавиатуры, вентиляционным решеткам и кондиционерам.
Несвоевременная смена средств личной гигиены
Если кто-то задается вопросом, как часто нужно менять постельное белье, полотенца или губку для мытья, то ответ: не реже чем один раз в неделю! Кроме того, при использовании наушников-вкладышей можно не только испортить слух, но и к 40 годам заработать необратимое тугоухость. Поэтому выбирайте полноразмерные наушники и не забывайте чистить их.
Перекусы
Все знают, что необходимо питаться 3-5 раз в день небольшими порциями, однако многие ограничиваются сладкими, высокоуглеводными продуктами, что приводит к нездоровому увеличению веса, а потом к диабету, заболеваниям сердца и иным заболеваниями. К тому же немало тех, кто пьет «напиток здоровья» (кофе) в неограниченном количестве, а это, как говорится, уже не лечит, а калечит. Не меньше вредят полуфабрикаты: котлеты, фрикадельки, наггетсы, колбасы. В них содержится жир, соль, фосфаты, консерванты, которые увеличивают нагрузку на пищеварительный тракт, печень, провоцируют появление изжоги и повышение холестерина. Также выбирайте сливочное масло, где нет «пальмы».
Грызть несъедобное
Иногда люди не замечают, как начинают грызть ручку или карандаш. От этого могут возникнуть микротравмы, трещины на эмали, мелкие сколы. В худшем случае в ранку проникнет инфекция, а травмированная десна воспалится, из-за чего можно даже лишиться зубов. Кто-то же страдает трихофагией – жует волосы. Вследствие в желудке может образоваться комок волос, а его удастся извлечь лишь врачам в больнице.
Ношение носков
Резинки на носках могут негативно повлиять на кровообращение в ногах. Помимо того, они препятствуют венозному оттоку, в результате чего ощущается тяжесть в ногах. Если же носки были сделаны из синтетики, то вскоре человек может столкнуться с потливостью.
Игнорирование мер безопасности
Солнцезащитное средство следует наносить не только будучи на пляже. Оно защищает кожу от УФ-лучей, вот почему им стоит пользоваться летом, особенно проживая в южных регионах. Крем уменьшит риск возникновения серьезных болезней и сохранит молодость. Вдобавок многие бездумно пользуются феном. Если сушить мокрые волосы горячим феном, они начинают истощаться, превращаться в сухие и ломкие, а кончики – сечься. Не забывайте мыть руки после туалета и общения с животными.
Хрустеть суставами
Если щелкать шеей и пальцам, можно «приобрести» микронадрывы и серьезные увечья. В молодости организму удается восстанавливаться, однако с возрастом микроциркуляция в тканях становится хуже, и эта на первый взгляд безобидная привычка приведет к артрозу. При дискомфорте врачи советуют обратится к мануальному терапевту или заняться закачкой мышц.