Картинка сгенерирована Шедеврумом
Офтальмолог Елена Оноприенко поделилась рекомендациями относительно допустимого времени использования гаджетов детьми. По её словам, для ребят 6-12 лет безопасный лимит экранного времени не должен превышать полутора часов в сутки, передает агентство «РИА Новости».
Специалист также сослалась на нормативы Всемирной организации здравоохранения, согласно которым подростки 13-18 лет могут проводить перед экраном до 2-3 часов, тогда как малышам младше трёх лет лучше вовсе избегать взаимодействия с гаджетами. Для детей 3-5 лет допустимым считается ограничение в 30-60 минут просмотра.
Важность регулярного контроля состояния глаз подчеркнула и другой эксперт – офтальмолог, кандидат медицинских наук Елена Корнилова. Она напомнила, что профилактический осмотр у специалиста стоит проходить ежегодно, даже если ребёнок не предъявляет жалоб: такой подход даёт шанс своевременно выявить зарождающиеся проблемы со зрением, подобрать нужную коррекцию или начать лечение на ранней стадии. Корнилова также обратила внимание на серьёзность ситуации в России: страна занимает третью строчку в мировом рейтинге по уровню распространённости близорукости среди подрастающего поколения. Так, патология встречается примерно у 46% молодёжи.
О причинах ухудшения зрения к концу дня рассказала Нурлана Аскерова, будучи офтальмологом Видновской клинической больницы Минздрава Московской области. По её наблюдениям, снижение зрительной функции в сумерках нередко сигнализирует о серьёзных патологиях – от дистрофических процессов в сетчатке до глаукомы и атрофии зрительного нерва. Не менее частой причиной вечернего падения остроты зрения становится банальное переутомление: длительная работа за компьютером, просмотр телепередач или занятия, требующие пристального внимания (например, шитьё), вызывают избыточное напряжение глазных мышц, что негативно сказывается на качестве восприятия.
Отдельно врач остановилась на феномене так называемой «куриной слепоты», или гемералопии, – состояния, при котором человеку становится сложно ориентироваться в условиях слабого освещения. Его ключевые проявления, например, пониженная чувствительность к свету и сужение полей зрения. При этом в хорошо освещённом пространстве зрительные способности остаются в норме.
Также рекомендации по питанию для поддержания здоровья глаз дал Алексей Казбан, тоже являющийся офтальмологом, но Красногорской больницы. Он указал на связь между рационом и состоянием сетчатки. Продукты с высоким гликемическим индексом способны усиливать воспалительные процессы и ускорять возрастные изменения тканей. В числе наиболее вредных для глаз продуктов специалист назвал белый хлеб, кондитерские изделия, фастфуд, чипсы и пищу с большим содержанием трансжиров. В противовес им врач выделил ряд полезных позиций, способствующих сохранению зрительной функции: к ним относятся морковь, тыква, орехи, тёмно‑зелёные овощи и жирная рыба.