Автор: Миллер Александра
Нередко можно услышать: американцы страдают ожирением, потому что едят фастфуд. Однако дело далеко не всегда заключается в пищевой избирательности. В большинстве своем многое упирается в цену. Порой гораздо дешевле купить гамбургер или какое-нибудь хлебобулочное изделие, чем приобрести более полезные продукты. Во сколько же в месяц обойдется желание быть здоровым россиянину?
В первую очередь обозначим: абсолютно в любой стране можно питаться дешево. Кому-то в Америке удается тратить лишь 5 долларов в день, а в России – 300 рублей. Другие едят крайне мало, все по минимуму и без излишек. Но в этой статье поговорим о том, сколько примерно будет уходить ежемесячно денег, если придерживаться правил ЗОЖ.
Напомним, ЗОЖ – это не бездумное похудение или жесткие ограничения в еде. Это образ жизни человека, который подразумевает: физическую активность, отказ от табака и употребления алкоголя, рациональное питание и профилактика заболеваний.
Теперь обо всем по порядку. Сегодня в РФ большое количество спортклубов: от расположенных рядом с домом в подвалах до «сетевиков», которые, помимо тренажеров, предлагают посещение собственного бассейна и предоставляют за отдельную плату медицинские услуги. Любой россиянин может найти спортзал себе по карману. Абонемент на месяц начинается от 1 тыс. руб.
Кроме того, в городах открылось немало торговых точек, где можно приобрести продукцию разного качества и по разной цене. Есть и гипермаркеты, и дискаунтеры, и специализированные магазины, в которых потребитель найдет безглютеновые, не содержащие сахар продукты и те, что имеют исключительно растительное происхождение. Согласно последним данным, 40% россиян тратят на еду от 5 до 15 тыс. руб. в месяц в расчете на одного человека, еще 26% – от 15 до 30 тыс. руб.
Если говорить про вредные привычки, то они всегда вытягивают деньги из кошелька незаметно. Одна из наших читательниц курит уже много лет. Раньше она тратила около 3,5 тыс. руб. на сигареты, покупая два блока в месяц. В настоящее время она перешла на «электронки». Их покупка обходится в 3 тыс. руб. ежемесячно. Тут стоит добавить, что в стране не только сократилось число курильщиков, но и сами люди стали тщательнее следить за здоровьем. Так, с января по июль 2023-го профилактические осмотры прошли не менее 44 млн россиян, а это примерно вдвое больше чем за аналогичный период в 2022-м.
Чтобы не раскидываться статистикой и прочими цифрами из интернета, наше издание «ГОЛОС СОВЕСТИ» нашло среди читателей молодую семью из двух человек, которая пытается придерживаться ЗОЖа и которая согласилась рассказать о своих реальных ежемесячных затратах.
Дарья, 25 лет (имя изменено): «Мы с мужем живем в городе-миллионнике. Спортзал посещаем дважды в неделю, не курим и весьма редко употребляем алкоголь. Но каюсь: у меня есть вредна привычка – люблю газировки, которые после санкций «наносят ущерб» кошельку. Стабильно 1-1,5 тыс. руб. в неделю на это уходит. Изначально у нас не было еженедельных закупок. Каждый день мы покупали еду на завтрак и ужин, исходя из пожеланий, а в качестве обеда был либо бизнес-ланч, либо что-то покупалось в кулинариях. Один такой поход в магазин мог обходиться в 1,5-2,5 тыс. руб. Поняв, что из-за нашего импульсивного потребления тратится куда больше денег, чем хотелось бы, мы решили закупать продукты на неделю. Как правило, в корзине оказывается: 1 кг курицы, 500 грамм куриного фарша, 2-3 огурца, полкило помидоров, китайская и квашеная капуста, картошка, твердый и плавленый сыры, бутылка молока, 2 авокадо и пачка крупы. Обычно сумма чека не превышает 3 тыс. руб. При этом заказывать продукты через приложения оказалось дешевле, чем покупать те же позиции непосредственно в магазинах. Признаюсь, санкции и инфляция постарались на славу: цены ощутимо выросли. Зимой и вовсе отказываемся от свежих овощей, потому что не понятно, почему в нашей стране они стоят почти как мясо. А мясо, рыба и морепродукты тем временем почти сравнялись в стоимости. Можно брать, что больше нравится, ведь все равно заплатить на кассе придется нескромную сумму. Иногда «картина» напоминает США: проще и дешевле купить булку или какой-нибудь беляш. Еще около 5 тыс. уходит в неделю на «хотелки» (к примеру, орехи, сухофрукты, сушенное манго на перекусы и иные ингредиенты для готовки сладкого дома) и завтраки (в основном кисломолочные продукты). Также мы стараемся проверяться и лечиться сразу, если что-то потревожит. Недавно я посещала частную женскую гинекологию. За обследование с тестом и консультациями я отдала чуть больше 5 тыс. Муж за развернутый анализ крови отдал 3,6 тыс. В аптеке мы тратим до 1,5 тыс. в месяц, если никто не болеет».